Shake de Açaí com Banana e Granola
Shake de açaí com banana e granola: refrescante, nutritivo e delicioso. Perfeito para energia e sabor no pré ou pós-treino!
Shake de Açaí com Banana e Granola. Nada melhor do que um shake refrescante e nutritivo para alimentar o corpo e energizar a mente. O Shake de Açaí com Banana e Granola é uma combinação perfeita de sabor e benefícios.
Rico em antioxidantes, carboidratos naturais e fibras, ele é ideal para quem busca uma opção prática e saudável para o pré ou pós-treino ou um lanche leve durante o dia. Experimente o que há de melhor na culinária fitness com esta receita deliciosa!
Receita de Shake de Açaí com Banana e Granola
Ingredientes
- 100 g de polpa de açaí congelada (fonte de antioxidantes e energia).
- 1 banana madura (rico em potássio e carboidratos naturais).
- 200 ml de leite vegetal ou água de coco (hidratação e leveza).
- 1 colher de sopa de granola sem açúcar (fibras e crocância).
- 1 colher de chá de mel ou adoçante natural (opcional, para ajustar a doçura).
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo
- No liquidificador, adicione a polpa de açaí, a banana, o leite vegetal ou água de coco e o mel.
- Bata por cerca de 2 minutos, até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Adicione gelo e bata novamente por 30 segundos.
- Sirva em um copo grande e finalize com a granola por cima para um toque crocante.
- Aproveite imediatamente!
Resumo de Benefícios Nutricionais por Ingrediente
| Ingrediente | Benefícios Nutricionais |
|---|---|
| Polpa de Açaí | Rica em antioxidantes, ajuda na saúde cardiovascular. |
| Banana | Fonte de potássio e energia natural para o corpo. |
| Leite Vegetal/Água de Coco | Hidratação leve com vitaminas e minerais. |
| Granola | Fibras e crocância para melhor digestão e saciedade. |
| Mel/Adoçante Natural | Energia natural sem refinados. |
Tabela Nutricional (por porção de 300g)
| Nutriente | Quantidade |
| Calorias | 180 kcal |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 4 g |
| Carboidratos | 35 g |
Diferenciação da Receita Fitness
Diferente de shakes tradicionais com xaropes e açúcares refinados, esta receita aposta em ingredientes naturais e funcionais. O uso de polpa de açaí sem aditivos, banana madura e granola sem açúcar oferece um blend de energia e nutrição, perfeito para quem busca leveza e saúde.
Empreendendo com Esta Receita
Estratégias para Venda em Academias e Sorveterias
- Destaque o shake no cardápio como uma opção de pré ou pós-treino.
- Ofereça versões personalizáveis com adicionais como chia, whey protein ou frutas extras.
- Promova a receita como uma alternativa saudável e saborosa para lanches rápidos.
Venda para um Público Saudável e Sustentável
- Use copos biodegradáveis ou reutilizáveis para entregas.
- Destaque ingredientes orgânicos e locais no cardápio.
Recomendações de Fotografia
- Fotografe o shake servido em um copo transparente com camadas de granola visíveis.
- Inclua elementos tropicais, como pedaços de banana e uma tigela de açaí ao lado.
- Use luz natural para destacar a cor vibrante do açaí e a textura cremosa.
Resumo Histórico do Shake de Açaí com Banana e Granola
Inspirado nas tigelas de açaí, populares na região amazônica do Brasil, o shake de açaí surgiu como uma versão prática e portátil dessa delícia.
Com o tempo, a combinação de banana e granola tornou-se uma escolha clássica para quem busca energia e frescor. A versão fitness aprimorou a receita, eliminando excessos e priorizando ingredientes naturais.
